教孩子控制自我的情緒一直以來都是一個(gè)很重要的事情,畢竟自我情緒能不能良好的控制關(guān)系著寶寶未來的人際關(guān)系以及未來能否立足于社會(huì),那么家長(zhǎng)應(yīng)如何教孩子控制情緒?讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒有多重要?

情緒管理的重要性：據(jù)兒童教育學(xué)最新研究指出:6歲以前的情感經(jīng)驗(yàn)對(duì)人的一生具有恒久的影響,孩子如果此時(shí)無法集中注意力,性格急躁、易怒、悲觀、具破壞性,或者孤獨(dú)、焦慮,對(duì)自己不滿意等,會(huì)很大程度地影響其今后的個(gè)性發(fā)展和品格培養(yǎng)。而且,如果負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生持久的負(fù)面影響,進(jìn)而影響孩子的身心健康與人際關(guān)系的發(fā)展。
 
教孩子控制情緒的方法
1、幫助孩子認(rèn)知情緒
管理情緒的第一步,就是能識(shí)別出自己的各種情緒。我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒:激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫?，F(xiàn)在很多家長(zhǎng)都能有意地去跟孩子共情。其實(shí),共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺。需要提醒的是,有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí),他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感,完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來,等孩子平靜后,再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。
孩子能識(shí)別出的情緒越多,他就越是能清晰地表達(dá)出來,而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒,這就是處理情緒的開端。能表達(dá),他才能溝通,才能想辦法。有時(shí),只需表達(dá)出來,情緒就解決了。
2、鼓勵(lì)孩子把不愉快說出來
及時(shí)把不良情緒發(fā)泄出來,就可以收獲到更多的快樂。當(dāng)孩子碰到不高興的事情時(shí),父母要教給孩子自我發(fā)泄的方法,不要讓不良情緒郁積在孩子心里,這樣不利于身心的健康成長(zhǎng)。能把不愉快的事情說出來,多一個(gè)人分擔(dān),自己就會(huì)輕松許多。
3、讓孩子體驗(yàn)情緒,洞察他人情緒
游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用,要讓孩子在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗(yàn)自己的情緒,感受別人的情緒,知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外,我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物,來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中,孩子會(huì)逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對(duì)方快樂,消極情緒會(huì)讓自己和對(duì)方造成痛苦,不利于事情的解決。如果幼兒在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話,便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感,而且控制對(duì)自己、對(duì)他人有傷害的情緒表達(dá)方式。
4、以身作則,先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒
女人本來就是情緒化的動(dòng)物,特別是做了媽媽以后,更要面對(duì)許多前所未有的問題,所以有時(shí)候情緒爆發(fā)也在所難免。但是請(qǐng)記住:你就是孩子的鏡子,有朝一日,你的一舉一動(dòng),孩子都會(huì)原封不動(dòng)地反射給你。那個(gè)時(shí)候,請(qǐng)不要驚訝,更不能無端地責(zé)怪孩子,請(qǐng)先反省自己。如果覺得難以做到,最好的方法是看一些這方面的書,通過書本,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的很多問題。即使實(shí)在控制不住沖孩子爆發(fā)了,事后也請(qǐng)回過頭來和孩子談?wù)勑?并為自己的不冷靜真誠(chéng)地向孩子道歉。
 
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